Tiedät jo, kuinka valo vaikuttaa mielialaasi, jos olet joskus tuntenut olosi motivoitumattomaksi synkän taivaan ja himmeän sisävalaistuksen vuoksi. Valaisimia on monenlaisia, ja jokainen luo ainutlaatuisen tunnelman. Tietyt valot rohkaisevat sinua työskentelemään tuottavammin, kun taas toiset luovat kodikkaan tunnelman, joka saa sinut haluamaan käpertyä kirjan pariin.
Voit hyödyntää valoa tehokkaammin, jos tiedät, miten se vaikuttaa mielialaasi. Valo saattaa auttaa sinua heräämään, jos sinun on pysyttävä valppaana. Erilaiset valonlähteet voivat aktivoida unitilan ja nopeuttaa nukahtamistasi tarvittaessa. Tässä viestissä tutkimme joitain tapoja, joilla valo vaikuttaa mielialaan.
Sininen: Kylmä valkoinen voi lisätä energiaavaloa
Ei ole sattumaa, jos käytät puhelinta tai tablettia juuri ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen sinulla on vaikeuksia nukahtaa. Koska sininen valo estää aivoja valmistamasta melatoniinia, se antaa sinulle enemmän energiaa. Se antaa sinulle enemmän energiaa, mikä on hyödyllistä päivällä, mutta yöllä se häiritsee.
Tämän tilan usein esiintyminen johtaa lopulta riittämättömään uneen ja vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin. Sytytä siksi himmeä valo ja laita puhelin pois vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Jos haluat olla tuottavampi koko päivän, voit käyttää sinistä valoa työpaikalla jonkin aikaa, kunnes tunnet itsesi energiseksi ja valmiiksi työskentelemään enemmän. Sinistä valoa voidaan käyttää myös kotona motivoimaan itseäsi treenaamaan tai käymään joogassa.
Stressiä voi vähentää altistumalla luonnollisille aineillevaloa
Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä on käydä kävelyllä tai vain rentoutua puistossa. Kun he ovat hermostuneita tai järkyttyneitä, monet ihmiset pitävät ulkoilusta. Verenkierron lisäämisen ja kortisolitasojen alentamisen lisäksi ulkona olemisesta on hyötyä valon ansiosta.
Se, että luonnonvalo auttaa palauttamaan kehomme vuorokausirytmiä, on yksi syistä. Olemme onnellisia, kun kaikki kehossamme on sopusoinnussa. Esimerkiksi tiedetään, että työntekijät, jotka työskentelevät työpaikoilla, joiden ikkunat päästävät sisään luonnonvaloa, ovat onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita ja ahdistuneita.
Kirkas valaistus voi lisätä tunteita
Valo saa sinut tuntemaan olosi hermostuneemmaksi, jos olet erittäin valaistussa ympäristössä. Voimakas valo kuitenkin saa sinut tuntemaan olosi huimaksi, jos tunnet olosi pirteäksi. Tämä johtuu siitä, että kirkkaalla valolla on kyky tehostaa tunteitasi ja toimii emotionaalisen tehostimena. Muista tämä, jos tunnet olosi masentuneeksi, jotta et pahenna tilannetta olemalla kirkkaassa valossa.
Lisätietoja tarjonnastamme saat ottamalla yhteyttä osoitteeseenbwzm18@ledbenweilighting.com.
