LED-valot ovat edenneet pitkälle viime vuosina. Ne ovat energiatehokkaita, pitkäikäisiä ja suosittuja sekä sisä- että ulkovalaistuksessa. On kuitenkin ollut paljon huolta siitä, ovatko nämä valot haitallisia silmillemme, ja jos ovat, kuinka suuren riskin ne aiheuttavat.
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, mitä LED-valot todellisuudessa ovat. LED tulee sanoista "Light Emitting Diodes", ja ne ovat puolijohdelaitteita, jotka voivat lähettää valoa, kun sähkövirta kulkee niiden läpi. Koska ne eivät ole riippuvaisia hehkulangasta, kuten perinteiset hehkulamput, ne ovat paljon energiatehokkaampia ja kestävät paljon pidempään.
Joidenkin raporttien mukaan LED-valot voivat olla haitallisia silmille. Jotkut ihmiset ovat raportoineet kokeneensa silmien rasitusta, päänsärkyä ja muita epämukavuutta pitkäaikaisen LED-valoille altistumisen jälkeen. Toiset ovat ehdottaneet, että joidenkin LED-valojen lähettämä sininen valo voi vahingoittaa verkkokalvoa ja johtaa pysyviin silmävaurioihin.
Vaikka näissä huolenaiheissa on totuus, tosiasia on, että LED-valot eivät välttämättä ole haitallisia silmille. Ensinnäkin LED-valot eivät lähetä UV-säteilyä, joka voi vaurioittaa silmiä ja ihoa.
Lisäksi LED-valojen lähettämä sininen valo ei ole luonnostaan haitallista. Sinistä valoa löytyy kaikenlaisista valonlähteistä, myös auringonvalosta. On kuitenkin totta, että altistuminen siniselle valolle, erityisesti yöllä, voi häiritä kehon vuorokausirytmiä ja johtaa unihäiriöihin.
Joten mitä tämä kaikki tarkoittaa niille meistä, jotka käytämme LED-valoja jokapäiväisessä elämässämme? Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että meidän ei tarvitse panikoida. LED-valot eivät aiheuta pysyviä vaurioita silmillemme. On kuitenkin joitain asioita, joita voimme tehdä minimoidaksemme altistuksemme mahdollisesti haitalliselle siniselle valolle.
Yksi vaihtoehto on valita LED-valot, jotka lähettävät lämpimämpää, vähemmän sinistä valoa. Tämä voi olla erityisen tärkeää makuuhuoneen valaistuksessa, jossa siniselle valolle altistuminen yöllä voi häiritä unta. Joissakin LED-valoissa on nyt sisäänrakennetut suodattimet, jotka voivat vähentää säteilevän sinisen valon määrää.
Toinen vaihtoehto on rajoittaa altistumistamme LED-valoille, erityisesti iltaisin. Tämä saattaa tarkoittaa elektronisten laitteiden sammuttamista ja yleisvalon vähentämistä nukkumaanmenoa edeltävinä tunteina. On myös hyvä idea välttää katsomasta suoraan LED-valoihin, erityisesti niihin, jotka ovat erittäin kirkkaita.
Kaiken kaikkiaan vaikka keskustelua LED-valojen mahdollisista haitoista käydään, todisteet viittaavat siihen, että ne eivät ole luonnostaan vaarallisia silmille. On kuitenkin hyvä idea ryhtyä järkeviin varotoimiin rajoittaaksemme altistumistamme siniselle valolle, erityisesti yöllä. Ottamalla huomioon keinovalon käytön voimme auttaa suojaamaan silmiämme ja yleistä terveyttämme.
