Ei ole universaalia ratkaisua nukkumiseen LED-nauhavalot päällä. Siitä huolimatta monet ihmiset ovat havainneet, että nukkuminen LED-nauhavalot päällä on hyväksyttävää. Jotkut ihmiset saattavat jopa huomata, että se parantaa heidän yleistä hyvinvointiaan, mielialaansa ja unen laatuaan.
Aloitetaan keskustelemalla siitä, että nukkuminen LED-nauhavalot päällä voi olla haitallista terveydelle. Toisin kuin muut lamput, LED-nauhavalot ovat tyypillisesti turvallisia jättää palamaan koko yön. Koska LED-valot kuluttavat vähemmän energiaa ja tuottavat vähemmän lämpöä, ne lähettävät vähemmän infrapunasäteilyä, joka voi olla haitallista silmillesi.
Lisäksi lämmin valkoinen, kylmä valkoinen, sininen ja kaikki sateenkaaren värit kuuluvat LED-nauhavalojen väreihin. Valitsemasi LED-nauhavalaisimien valaistuksen väri voi vaikuttaa unesi laatuun ja emotionaaliseen hyvinvointiisi.
Raskaan päivän jälkeen esimerkiksi lämpimän valkoiset LED-valot tarjoavat lohdullista ja lempeää hehkua, joka voi auttaa sinua lepäämään. Science Daily -lehdessä julkaistu tutkimus väittää, että lämpimämpi valotaso parantaa seurallisuutta, miellyttäviä tunteita ja unen laatua. Siksi yksi parhaista tavoista luoda rauhallinen ja rauhallinen tunnelma huoneeseesi on nukkua lämpimän valkoiset LED-nauhavalot päällä.
Sitä vastoin sinisen LED-valon on osoitettu parantavan tuottavuutta ja tarkkaavaisuutta. Siniset LED-valot voivat olla loistava vaihtoehto, jos sinulla on ongelmia nousta sängystä aamulla tai jos sinulla on myöhäisillan opiskelu- tai yrityssitoumuksia. Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan altistuminen siniselle LED-valolle paransi aivojen toimintaa, vastenopeuksia ja subjektiivista valppautta. Tästä syystä voit tuntea olosi valppaammaksi ja virkeämmäksi aamulla, jos nukut siniset LED-nauhavalot päällä.
LED-nauhavalot voivat olla myös terapeuttisesti hyödyllisiä niille, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD). SAD on eräänlainen masennus, joka kehittyy talvella riittämättömän auringonpaisteen vuoksi. Kirkkaalle valolle, kuten auringossa tai valolaatikossa olevalle valolle, altistetaan osana valohoitoa, joka on suosittu SAD-hoito.
LED-nauhavaloja voidaan kuitenkin käyttää myös valohoitoon. Simuloimalla luonnollista auringonpaistetta täyden spektrin LED-nauhavalot voivat vähentää kausiluonteisen mielialahäiriön (SAD) oireita, kohottaa mielialaa ja nollata vuorokausikiertoa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että voi olla ihan ok nukkua LED-nauhavalot päällä. Jotta unen laatu ei heikkene, sinun on valittava LED-valoille sopiva väri- ja kirkkaustaso. LED-valot, jotka ovat täyden spektrin, siniset ja lämpimän valkoiset, voivat vaikuttaa positiivisesti henkiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointiisi.
Kuten kaikessa, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi terveydestäsi tai unestasi.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/strip-light-room.html
